Pita od bundeve - 3 recepta korak po korak
Sadržaj
Izvrsni recepti za zdrave deserte koji su savršeni za one na dijeti ili jednostavno brinu o svom zdravlju, ali se ne mogu potpuno odreći slatkiša.
Dijetalna pita od bundeve
- Proteini: 7 g
- Masti: 10,9 g
- Ugljikohidrati: 18,5 g
- Ukupno vrijeme:
-
Složenost:
Za iskusne kuhare. Može biti potrebna posebna oprema.
- Broj porcija: 1
Sastojci
-
Kukuruzno brašno100 G
-
Jaje C12 kom
-
Žumanjak4 kom
-
Voda120 G
-
Sojino brašno100 G
-
Maslinovo ulje20 G
-
Prašak za pecivo10 G
-
Zaslađivač10 G
-
Sol0,25 žličica
-
Vanilin0,25 žličica
-
Bundeva300 G
-
Narančasta1 kom
Priprema
Narežite bundevu i izvadite pulpu. Pokrijte bundevu poklopcem i zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici 10 minuta.
U duboku zdjelu stavite sojino brašno, kukuruzno brašno, zamjenu za šećer, vaniliju, prašak za pecivo i sol. Sve pomiješajte špatulom.
Ulijte maslinovo ulje u suhu smjesu i razbijte jedno jaje.
Postupno dodajte vodu i nastavite miješati.
Umijesite tijesto rukama.
Tijesto stavite u plastičnu vrećicu i ohladite u hladnjaku 20 minuta.
Uzmite pripremljenu pulpu bundeve i ulijte je u duboku zdjelu. Dodajte jaja i miksajte mikserom.
U pire od bundeve ulijte sok i koricu naranče, 4 žličice zamjene za šećer, vaniliju i malo sojinog brašna. Izmiksajte mikserom.
Ohlađeno tijesto rasporedite po cijelom limu za pečenje. Ravnomjerno ga rasporedite uz rubove lima i zagladite dno. Višak tijesta odrežite nožem. Pecite u pećnici 15 minuta na 180 stupnjeva Celzija.
Ulijte nadjev od bundeve u posudu s tijestom. Zagrijte pećnicu na 120 stupnjeva Celzija (250 stupnjeva Fahrenheita) i pecite pitu 1 sat, zatim isključite vatru i ostavite da se peče još sat vremena.
Jelo je spremno!
Zdrava pita od bundeve sa svježim sirom
- Proteini: 11 g
- Masti: 2,9 g
- Ugljikohidrati: 7,1 g
- Ukupno vrijeme:
- Vrijeme u kuhinji:
-
Složenost:
Priprema je jednostavna i jednostavna, ali zahtijeva određeno iskustvo. Ne može svatko to napraviti kako treba iz prvog puta.
- Broj porcija: 6
Sastojci
-
svježi sir600 G
-
Griz3 žlica
-
Mlijeko100 ml
-
Jaje C13 kom
-
Eritritol4 žlica
-
Bundeva250 G
-
Prašak za pecivo1 žličica
-
Sol1 štipanje
Priprema
Umutite jaja sa zaslađivačem. Umjesto eritritola možete koristiti bilo koji zaslađivač po vašem izboru. Međutim, ovaj zaslađivač je najsličniji šećeru.
Dodajte mlijeko i griz.
Stavite svježi sir u zdjelu.
Zgnječite svježi sir i pomiješajte ga s preostalim sastojcima. Pazite da ne ostanu velike grudice svježeg sira. Inače ćete ih sigurno imati na tanjuru.
Naribajte sirovu, oguljenu bundevu. Pomiješajte je s polovicom tekuće smjese svježeg sira i griza. Dobit ćete gustu smjesu s komadićima svježeg sira.
Složite pitu u pripremljeni kalup. Prvo dodajte smjesu sira, a zatim smjesu s bundevom. Ako je smjesa sira dovoljno gusta, dobit ćete prekrasnu slojevitu pitu.
Masu pripremamo za daljnje pečenje.
Pecite na 180 stupnjeva 45 minuta dok ne bude gotovo.
Dobar tek!
Pita od bundeve s medom
- Proteini: 5,7 g
- Masti: 4,1 g
- Ugljikohidrati: 41,5 g
- Ukupno vrijeme:
- Vrijeme u kuhinji:
-
Složenost:
Priprema je jednostavna i jednostavna, ali zahtijeva određeno iskustvo. Ne može svatko to napraviti kako treba iz prvog puta.
- Broj porcija: 6
Sastojci
-
Pire od bundeve2 staklo
-
Kondenzirano mlijeko2 staklo
-
Jaje C12 kom
-
Sol1 štipanje
-
Začini (đumbir, muškatni oraščić, cimet)okusiti
-
Med1 kupa
-
Tijesto300 G
Priprema
Prebacite pire od bundeve u duboku zdjelu.
Dodajte svo kondenzirano mlijeko u bundevu, umutite jaja te dodajte sol i začine za bundevu. Mješavinu začina možete prilagoditi svom ukusu. U bundevu se obično dodaju cimet, đumbir i muškatni oraščić.
Dodajte med.
Sve temeljito promiješajte dok ne postane glatko.
Prhko tijesto razvaljajte na debljinu od oko 3 mm. Prebacite list u posudu za pečenje i pritisnite ga prstima. Oblikujte lijep rub kako biste piti dali svečani izgled.
Dno probodite vilicom kako biste spriječili napuhavanje tijekom pečenja.
Pecite na 170 stupnjeva Celzija (350 stupnjeva Fahrenheita) dok ne bude gotovo. Obično se prekrasna pita od bundeve peče oko 45 minuta. Međutim, to vrijeme može varirati ovisno o snazi vaše pećnice.








